Жила была маленькая девочка. Звали ее Аня. Девочка была очень красивая. У нее были длинные светлые волосы, большие голубые глаза пухленькие губки бантиком. Когда девочка шла с мамой по улице все прох
Читать
Темперамент и личность вашего ребенка
Личность строится из взаимодействия черт темперамента с окружающими людьми. Каждый человек (включая вашего ребенка) приходит в этот мир с уже готовым набором «фабричных проводов». В завис...
Читать
Восприятие времени
Откуда дети узнают, когда им нужно что-то делать?Младенцы: Даже если ребенку всего несколько недель от роду, он узнает о последовательности следования событий. Если ребенок голоден и видит вас, он зна...
Читать
С какого возраста нужно начинать волноваться о неспособности ребенка оставаться чистым?Советы педиатраИнтервью с доктором марком Шнайдером, педиатром. Возраст ребенка не должен служить поводом для бес...
Читать
Как показать ребенку свой авторитет?
Основным компонентом власти является общение: категоричное запрещение чего-либо ребенку, без всяких объяснений, не будет иметь для него никакого смысла, а потому оно бесполезно, и даже вредно. Поэтому...
Читать
Для того, чтобы упражнения приносили максимальную пользу организму, необходимо подобрать правильную интенсивность их выполнения. То есть, понять, какое количество усилий нужно прилагать к тренировке. Это очень важно, поскольку слишком слабая активность будет лишней и не принесет никакой пользы, тогда как слишком сильная быстро измотает организм и может пойти во вред. Наиболее простым и точным показателем уровня активности является пульс. При занятиях в тренажерных и гимнастических залах изменение пульса не станет проблемой – там есть специальные приборы, к тому же, многие тренажеры способны измерять пульс. Это, в частности, практически все тренажеры, связанные с сердечнососудистой деятельностью: беговые дорожки, велотренажеры и др. Пульс несложно измерять и самостоятельно. Один из способов найти пульс – осторожно прижать указательный и средний пальцы к внутренней стороне запястья или окружить запястье большим и указательным пальцем, не надавливая. Размеренная пульсация под кожей (скорее всего, она будет со стороны большого пальца), - это и есть пульс. Найти пульс на запястье получается не у всех. В случае неудачи нужно искать его на шее – там пульс гораздо сильнее. Чтобы сделать это, нужно прижать указательный и средний пальцы на несколько сантиметров ниже подбородка, чуть левее или правее середины шеи. Удары пульс под кожей достаточно сильные, поэтому обнаружить пульс на шее довольно просто. Как только пульс был обнаружен, нужно начать отсчитывать удары. Оптимальный вариант – считать удары в течение десяти секунд, а потом умножить получившееся количество на шесть. Можно также использовать менее удобные и точные системы подсчета за 6 и 20 секунд, умножая соответственно на 10 и на 3. В итоге обнаруживается пульс, то есть, частота сердечных сокращений в минуту. Нужно помнить, что у беременных сердце и так бьется быстрее нормы, а упражнения лишь учащают удары. Чтобы не подвергнуть свой организм излишней нагрузке, нужно следить за пределами пульса. Пределы эти зависят от возраста матери – чем моложе женщина, тем выше может быть пульс. Так, у беременных до 20 лет пределы пульса – 140-155 ударов в минуту. У более старших женщин в возрасте от 20 до 29 лет, пульс во время тренировки должен составлять 135-150 ударов в минуту. Если будущей матери от 30 до 39 лет, то пределы пульса – 130-145 ударов в минуту. Для беременных старше 40 лет допустим пульс 125-140 ударов в минуту. Нужно помнить, что данные эти приблизительны, на них могут влиять индивидуальные особенности женщины, заболевания и т.д. Но в целом, пределы таковы. Причем доходить до верхнего предела стоит лишь тем, кто раньше регулярно занимался спортивными упражнениями. Всем остальным следует не останавливаться на минимуме, считая своим максимумом середину указанных пределов. Еще один способ проверить уровень интенсивности упражнений – разговор. Этот метод даже более простой, чем измерение пульса, и заключается в том, что выполняющая тренировку женщина должна в ходе упражнений поговорить с кем-то. Если ей удается сделать это без проблем и сбоев в дыхании, уровень интенсивности подобран нормально. Но если она начинает «задыхаться», то систему тренировки следует пересмотреть, даже если с пульсом проблем нет.
Для родителей очень важно научиться рассказывать своим детям интересные истории, независимо от их вкуса или памяти.Благодаря семейным историям, мы узнаем, какие гены преобладают в нашем генетической к...
Читать
Восприятие времени
Откуда дети узнают, когда им нужно что-то делать?Младенцы: Даже если ребенку всего несколько недель от роду, он узнает о последовательности следования событий. Если ребенок голоден и видит вас, он зна...
Читать
Учимся завязывать шнурки
В нашей стране наблюдается своего рода кризис детских ботинок. Все чаще и чаще можно встретить детские ботинки на липучках. Конечно, застегивающиеся на липучки ботинки значительно облегчили жизнь роди...
Читать
Темперамент и личность вашего ребенка
Личность строится из взаимодействия черт темперамента с окружающими людьми. Каждый человек (включая вашего ребенка) приходит в этот мир с уже готовым набором «фабричных проводов». В завис...
Читать
Параллельные игры
Доводилось ли Вам когда-нибудь наблюдать за детьми в возрасте от 2 до 3 лет, которые играют друг напротив друга, но не друг с другом? Психологи понаблюдали за этим интересным феноменом. Американскими ...
Читать
Мини-пособие для будущих мам
Пособие для будущих мам – одна из главных книг, которую должны прочесть все женщины. Здесь много разнообразной информации о здоровье мам и малышей, о том, как правильно ухаживать за собой во вре...
Читать
Имя для ребенка
По мере приближения долгожданного дня, многие будущие родители рвут на себе волосы (или друг на друге) в панике, не зная, какое имя дать своему ребенку. Имя, которое Вы выберите, станет постоянным нас...
Читать
Будущая мама – вегетарианка
Забеременев, женщина-вегетарианка решает дилемму: оставаться ли ей вегетарианкой или снова есть мясо? Ведь теперь она несет ответственность за здоровье малыша. Стоит ли рисковать? Люди отказываются ...
Читать
Чем хороша натуральная косметика
Всем известно, что каждый год косметические компании выпускают огромное количество косметических средств, причем самых разнообразных.
Читать
Как назвать ребенка
Итак, какие моменты Вам следует учесть при выборе имени для Вашего малыша? Следующие советы помогут Вам дать Вашему ребенку имя его мечты, то, которое он/она заслуживают.Значение имени Вашего ребенка,...
Читать
Личность строится из взаимодействия черт темперамента с окружающими людьми. Каждый человек (включая вашего ребенка) приходит в этот мир с уже готовым набором «фабричных проводов». В завис...
Откуда дети узнают, когда им нужно что-то делать?Младенцы: Даже если ребенку всего несколько недель от роду, он узнает о последовательности следования событий. Если ребенок голоден и видит вас, он зна...
С какого возраста нужно начинать волноваться о неспособности ребенка оставаться чистым?Советы педиатраИнтервью с доктором марком Шнайдером, педиатром. Возраст ребенка не должен служить поводом для бес...
Основным компонентом власти является общение: категоричное запрещение чего-либо ребенку, без всяких объяснений, не будет иметь для него никакого смысла, а потому оно бесполезно, и даже вредно. Поэтому...
РАСПЕЧАТАТЬ
Для родителей очень важно научиться рассказывать своим детям интересные истории, независимо от их вкуса или памяти.Благодаря семейным историям, мы узнаем, какие гены преобладают в нашем генетической к...
.jpg)
В нашей стране наблюдается своего рода кризис детских ботинок. Все чаще и чаще можно встретить детские ботинки на липучках. Конечно, застегивающиеся на липучки ботинки значительно облегчили жизнь роди...
Доводилось ли Вам когда-нибудь наблюдать за детьми в возрасте от 2 до 3 лет, которые играют друг напротив друга, но не друг с другом? Психологи понаблюдали за этим интересным феноменом. Американскими ...
Пособие для будущих мам – одна из главных книг, которую должны прочесть все женщины. Здесь много разнообразной информации о здоровье мам и малышей, о том, как правильно ухаживать за собой во вре...
По мере приближения долгожданного дня, многие будущие родители рвут на себе волосы (или друг на друге) в панике, не зная, какое имя дать своему ребенку. Имя, которое Вы выберите, станет постоянным нас...
Забеременев, женщина-вегетарианка решает дилемму: оставаться ли ей вегетарианкой или снова есть мясо? Ведь теперь она несет ответственность за здоровье малыша. Стоит ли рисковать? Люди отказываются ...
Всем известно, что каждый год косметические компании выпускают огромное количество косметических средств, причем самых разнообразных.
Итак, какие моменты Вам следует учесть при выборе имени для Вашего малыша? Следующие советы помогут Вам дать Вашему ребенку имя его мечты, то, которое он/она заслуживают.Значение имени Вашего ребенка,...
