Жила была маленькая девочка. Звали ее Аня. Девочка была очень красивая. У нее были длинные светлые волосы, большие голубые глаза пухленькие губки бантиком. Когда девочка шла с мамой по улице все прох
Читать
Темперамент и личность вашего ребенка
Личность строится из взаимодействия черт темперамента с окружающими людьми. Каждый человек (включая вашего ребенка) приходит в этот мир с уже готовым набором «фабричных проводов». В завис...
Читать
Восприятие времени
Откуда дети узнают, когда им нужно что-то делать?Младенцы: Даже если ребенку всего несколько недель от роду, он узнает о последовательности следования событий. Если ребенок голоден и видит вас, он зна...
Читать
С какого возраста нужно начинать волноваться о неспособности ребенка оставаться чистым?Советы педиатраИнтервью с доктором марком Шнайдером, педиатром. Возраст ребенка не должен служить поводом для бес...
Читать
Как показать ребенку свой авторитет?
Основным компонентом власти является общение: категоричное запрещение чего-либо ребенку, без всяких объяснений, не будет иметь для него никакого смысла, а потому оно бесполезно, и даже вредно. Поэтому...
Читать
При беременности матери и ребенку требуется большое количество питательных веществ, получить которые можно за счет разнообразия в диете. Рекомендуется не сосредотачиваться на похожих продуктах, а подобрать определенный баланс за счет включения в рацион продуктов из всех пяти групп. К первой группе относятся сложные углеводы, они очень важны для поддержания сил матери и нормального развития плода. К сложным углеводам относятся макаронные изделия, хлеб, каши, рис, картофель и другие продукты. При подборе лучших вариантов следует учесть, что неочищенные крупы несут в себе больше питательных элементов за счет того, что в пищу идет не только центр зерна (зародыш), но и окружающая его оболочка, что способствует сохранению витаминов. В некоторых случаях беременные сокращают количество потребляемых углеводов, когда считают, что начали набирать лишний вес, но это не самое разумное решение. Калорий как таковых в углеводах не так уж и много, другое дело, что продукты из этой группы обычно употребляются в сочетании с другими, гораздо более калорийными (соусы, масла и пр). Так что разумней будет отказаться от калорийных продуктов, а не от сложных углеводов. Тем более что они должны составлять примерно треть из рациона будущей матери. Вторая группа, не менее важная, чем сложные углеводы, - овощи и фрукты. Они очень важны тем, что несут в себе большое количество витаминов и полезных веществ. Желательно подбирать овощи и фрукты так, чтобы они обеспечивали организм разными витаминами, например, сочетать клубнику, киви и другие фрукты, богатые витамином С, и сухофрукты, богатые железом. Дело в том, что витамин С помогает организму как можно быстрее усвоить железо, так что полезное действие увеличивается. К этой группе относятся и соки, предпочтительней – свежевыжатые. Они не только несут в себе витамины, но и удовлетворяют потребность организма в жидкости, что крайне важно для беременной. Для наилучшего эффекта полезно сочетать овощные и фруктовые соки. Замороженные овощи и фрукты, вопреки распространенному мнению, не теряют своих полезных свойств, а порой сохраняют их даже лучше, чем свежие. Если они подверглись заморозке сразу же после сбора, они принесут организму больше пользы, чем те, которые долго хранились, прежде чем пошли в пищу. Третья группа объединяет в себе молочные продукты. Главное их значение для организма беременной женщины – обеспечение кальцием. Кальций требуется для формирования костей и зубов ребенка, причем в немалых количествах. Кроме того, полезно в такой период укрепить и кости будущей матери, ведь на них воздействует большой груз. Чтобы организм не испытывал недостатка кальция, достаточно пить по три стакана коровьего молока в день. Лучше всего отдать предпочтение обезжиренному молоку, потому что в отношении питательных веществ оно ничем не уступает обычному, а обогащенное молоко даже превосходит. Также из молока и молочных продуктов организм получит белок и витамин В, хотя они не представляют собой такой богатый источник, как скажем, бобовые. Белок крайне важен для человеческого организма в целом, а для организма развивающегося ребенка – тем более, поэтому особое внимание следует уделить такой группе продуктов, как белковая пища. Ценится она, кстати, не только за белок (и входящие в его состав аминокислоты), но и за большое содержание витаминов и минералов. К белковой пище относятся бобовые, орехи, крупы, сыр, а также различные виды мяса, птица, рыба и другие продукты. Исключать из рациона белок нельзя, поэтому при определенных пищевых пристрастиях (например, вегетарианстве), одни продукты, богатые белком, следует заменять другими из той же группы. Пятая группа – это растительные масла, жиры и сахара. Главный недостаток продуктов этой группы заключается в том, что они слишком калорийны; то есть, организм получает калории без питательных веществ и этим насыщается. Именно из-за этого недостатка на долю пятой группы относится самая незначительная часть в рационе будущей матери. Хотя полностью отказываться от масел, жиров и сахара не рекомендуется. Во-первых, для многих они относятся к привычной пище, ценимой за вкусовые качества. Во-вторых, в этой группе есть продукты, которые просто необходимы организму. К последним относятся жирные виды рыбы (незаменима в последнем триместре, потому что оказывает очень серьезное влияние на мозг ребенка), жирные кислоты растений. К наименее полезным относятся насыщенные кислоты, их потребление лучше сократить. В противном случае можно столкнуться с такими проблемами, как лишний вес и болезни сердца.
Откуда дети узнают, когда им нужно что-то делать?Младенцы: Даже если ребенку всего несколько недель от роду, он узнает о последовательности следования событий. Если ребенок голоден и видит вас, он зна...
Читать
Темперамент и личность вашего ребенка
Личность строится из взаимодействия черт темперамента с окружающими людьми. Каждый человек (включая вашего ребенка) приходит в этот мир с уже готовым набором «фабричных проводов». В завис...
Читать
Параллельные игры
Доводилось ли Вам когда-нибудь наблюдать за детьми в возрасте от 2 до 3 лет, которые играют друг напротив друга, но не друг с другом? Психологи понаблюдали за этим интересным феноменом. Американскими ...
Читать
Учимся завязывать шнурки
В нашей стране наблюдается своего рода кризис детских ботинок. Все чаще и чаще можно встретить детские ботинки на липучках. Конечно, застегивающиеся на липучки ботинки значительно облегчили жизнь роди...
Читать
Семейные истории
Для родителей очень важно научиться рассказывать своим детям интересные истории, независимо от их вкуса или памяти.Благодаря семейным историям, мы узнаем, какие гены преобладают в нашем генетической к...
Читать
Как назвать ребенка
Итак, какие моменты Вам следует учесть при выборе имени для Вашего малыша? Следующие советы помогут Вам дать Вашему ребенку имя его мечты, то, которое он/она заслуживают.Значение имени Вашего ребенка,...
Читать
Будущая мама – вегетарианка
Забеременев, женщина-вегетарианка решает дилемму: оставаться ли ей вегетарианкой или снова есть мясо? Ведь теперь она несет ответственность за здоровье малыша. Стоит ли рисковать? Люди отказываются ...
Читать
Имя для ребенка
По мере приближения долгожданного дня, многие будущие родители рвут на себе волосы (или друг на друге) в панике, не зная, какое имя дать своему ребенку. Имя, которое Вы выберите, станет постоянным нас...
Читать
Чем хороша натуральная косметика
Всем известно, что каждый год косметические компании выпускают огромное количество косметических средств, причем самых разнообразных.
Читать
Мини-пособие для будущих мам
Пособие для будущих мам – одна из главных книг, которую должны прочесть все женщины. Здесь много разнообразной информации о здоровье мам и малышей, о том, как правильно ухаживать за собой во вре...
Читать
Личность строится из взаимодействия черт темперамента с окружающими людьми. Каждый человек (включая вашего ребенка) приходит в этот мир с уже готовым набором «фабричных проводов». В завис...
Откуда дети узнают, когда им нужно что-то делать?Младенцы: Даже если ребенку всего несколько недель от роду, он узнает о последовательности следования событий. Если ребенок голоден и видит вас, он зна...
С какого возраста нужно начинать волноваться о неспособности ребенка оставаться чистым?Советы педиатраИнтервью с доктором марком Шнайдером, педиатром. Возраст ребенка не должен служить поводом для бес...
Основным компонентом власти является общение: категоричное запрещение чего-либо ребенку, без всяких объяснений, не будет иметь для него никакого смысла, а потому оно бесполезно, и даже вредно. Поэтому...
РАСПЕЧАТАТЬ
Доводилось ли Вам когда-нибудь наблюдать за детьми в возрасте от 2 до 3 лет, которые играют друг напротив друга, но не друг с другом? Психологи понаблюдали за этим интересным феноменом. Американскими ...
.jpg)
В нашей стране наблюдается своего рода кризис детских ботинок. Все чаще и чаще можно встретить детские ботинки на липучках. Конечно, застегивающиеся на липучки ботинки значительно облегчили жизнь роди...
Для родителей очень важно научиться рассказывать своим детям интересные истории, независимо от их вкуса или памяти.Благодаря семейным историям, мы узнаем, какие гены преобладают в нашем генетической к...
Итак, какие моменты Вам следует учесть при выборе имени для Вашего малыша? Следующие советы помогут Вам дать Вашему ребенку имя его мечты, то, которое он/она заслуживают.Значение имени Вашего ребенка,...
Забеременев, женщина-вегетарианка решает дилемму: оставаться ли ей вегетарианкой или снова есть мясо? Ведь теперь она несет ответственность за здоровье малыша. Стоит ли рисковать? Люди отказываются ...
По мере приближения долгожданного дня, многие будущие родители рвут на себе волосы (или друг на друге) в панике, не зная, какое имя дать своему ребенку. Имя, которое Вы выберите, станет постоянным нас...
Всем известно, что каждый год косметические компании выпускают огромное количество косметических средств, причем самых разнообразных.
Пособие для будущих мам – одна из главных книг, которую должны прочесть все женщины. Здесь много разнообразной информации о здоровье мам и малышей, о том, как правильно ухаживать за собой во вре...
